2025年5月13日，管理学院为大三学生精心组织的就业焦虑心理团辅活动顺利开展，本次活动由管理学院心理辅导站副站长蔡巧芳老师主讲，旨在帮助同学们正确应对就业焦虑，以更积极的心态迎接求职挑战。

活动伊始，蔡巧芳老师深入浅出地剖析了就业焦虑的本质。她指出，就业焦虑是大学生面对职业发展不确定性和激烈竞争时产生的紧张、担忧等负面情绪，表现为过度担忧、行为异常和生理不适。同学们纷纷表示，在制作简历、寻找实习工作等过程中都有过类似感受，这让大家对自身情绪有了更清晰的认知。

在分析焦虑根源环节，蔡老师从外部环境、个人内在和家庭社会期望三个维度展开。就业市场竞争激烈，岗位供不应求，企业对人才综合素质要求不断提高，加上负面舆论影响，外部压力不言而喻；部分同学职业规划迷茫、期望过高、缺乏自信，个人因素加剧焦虑；家庭的高期望和社会对职业的偏见，也给同学们带来了额外心理负担。

谈及焦虑影响，蔡老师强调，过度焦虑会危害心理健康，导致错误职业选择，还会引发身体问题。为此，她分享了一系列实用的缓解方法，涵盖心理调适、行动规划、能力提升和寻求支持。正念练习、认知重构能帮助同学们调整心态；借助职业测评工具明确方向、制定求职计划，让求职更具目标性；强化专业技能、培养通用能力，增强职场竞争力；利用正规就业平台和学校资源，获取更多帮助。

此次团辅活动干货满满，同学们收获颇丰。不少同学表示，活动让他们对就业焦虑有了全新认识，也掌握了应对方法，未来将积极调整心态，合理规划求职路径。管理学院将持续关注学生就业心理状况，开展更多有益活动，助力同学们顺利就业，开启精彩职场人生。

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PS：博学楼351已经开放辅导员老师定期进行值班，值班时间为工作日早上8点半点至12点，下午2点至5点半（具体时间以实际情况为准），有想法的同学可以过来询问看看噢！