2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是 “承诺戒烟 共享无烟环境”。旨在进一步营造良好的控烟氛围，提高广大市民对于烟草危害、科学戒烟的认识，提升吸烟者的戒烟意愿。
第34个世界无烟日宣传海报
第34个世界无烟日宣传展板
吸烟的危害
戒烟的好处
戒烟的方法
常见的吸烟误区
1989年开始，世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），以引起国际社会对烟草危害人类健康的重视。
中国有3.15亿吸烟者，全世界每三个烟民就有一个是中国人。据美国国立癌症研究中心和美国环境保护室的估计，约有85%肺癌的发生与烟草有关，长期吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的16倍。
众所周知，吸烟是肺癌的第一大诱因，90% 的肺癌都和吸烟有关。但是，几乎身边的每个烟民都会用一句话安慰自己：某某抽了一辈子烟， 活到 90 多岁！那么问题来了：一辈子吸烟的人，究竟多少人会死于肺癌？
1、吸烟如何致癌？
研究显示，烟草中含有害物质高达数百种，致癌物也至少有69种，如尼古丁、苯并芘等。
尼古丁等有毒物质→肺脏→吸收入体内→进入血液循环→细胞损害→作用于DNA→基因突变→癌症
2、烟龄与肺癌：
按照科学研究的数据显示，吸烟导致肺癌与吸烟时间有关系，时间越久越容易得肺癌。
l 对于不吸烟的人，肺癌是个少见的疾病；
l 而吸烟≤5支/天的人，75岁死于肺癌概率是前者50倍以上；
l 吸烟＞5支/天的人，75岁死于肺癌概率是前者80倍以上。
3、烟量与肺癌：
研究表明，1天吸1根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的9倍，1天吸10根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的12倍。
用每天吸烟支数乘以烟龄（吸烟指数）来衡量吸烟的强度，指数越大，肺癌发生风险越高。
通常吸烟指数达到20年支以上，肺癌发生的风险就会明显增加。换句话来说，烟瘾越大的人，患肺癌的几率也相应增高。
4、吸烟与其他肿瘤：
吸烟产生的毒素，经肺脏吸收后会随着血液流遍全身，就像敌人会找我们最薄弱的地方攻击一样，这些毒素也会对我们最脆弱的器官进行攻击。
因此，吸烟除了引发肺癌，还可能引起很多其他肿瘤，包括食管癌、喉癌、鼻咽癌、膀胱癌、胃癌等。
5、吸烟与其他疾病：
吸烟不仅容易诱发肿瘤，还可导致其他很多疾病，尤其是心血管疾病、肺气肿等的发生。
美国研究发现，吸烟致死原因里，只有不到1/3是由于肺癌，和肺癌同样高比例的，还有心血管疾病，包括缺血性心脏病、中风等，除此之外还有肺部疾病。
长期的烟熏之后，肺脏内部组织被破坏的千疮百孔，形成一个个无用的空腔，吸入的氧气不再能通过这些空腔交换进入我们的身体，从而导致全身细胞缺氧，完全无法正常开展工作。
此外，当人在吸烟的时候，吸入的一氧化碳会和身体的氧气争夺红血球，并将红血球中的氧气赶走。
对长期吸烟的人来说，红血球长期缺氧会刺激红血球的生长，导致血压升高，甚至造成血栓，而血栓会引起各种心血管疾病，比如中风等。
研究发现，吸烟会让人平均少活12年，一辈子吸烟的人，1/3活不过65 岁。
菠萝因子总结的数据显示，长期大量吸烟者有28%的概率死于心血管疾病，18%的概率死于肺部疾病，7%的概率死于吸烟导致的其他癌症，9%概率死于吸烟导致的其他疾病。
6、常见问题：
加热烟草制品的危害是不是要小一些？
加热烟草制品中含有有害物质。提醒大家，从传统的烟草制品转向使用加热烟草制品并不等于戒烟。没有足够的证据支持“相较于传统卷烟，加热烟草制品危害较小”的说法。
吸烟有害健康，那电子烟对人体也有害吗？
市场上的电子烟产品种类繁多，大多由电源、雾化部件和控制单元构成。国内外的调查结果显示，电子烟的使用率呈现逐年升高趋势，尤其是在年轻人群中。
基础实验的研究证据显示，电子烟的烟液和烟雾中含有有害物质，包括甲醛、乙醛、丙醛、多环芳烃以及烟草特有的亚硝胺等致癌物。电子烟的气溶胶中还含有重金属，如银、铝、铁、铬、镍、铜等。研究证明，电子烟烟雾具有细胞毒性。研究证据显示，电子烟会增加心血管疾病、肺部疾病的发病风险。此外，美国、日本等国家的多篇病例报道显示，使用某些电子烟产品会引起急性肺部损伤，如过敏性肺炎、弥漫性肺泡出血、机化性肺炎等。
初审:李少建
复审:李红
终审:张晓军
